# Jakie są korzyści i ryzyka stosowania melatoniny w bezsenności u dorosłych?

Canonical page: https://cliniatlas.com/pl/evidence/melatonin-insomnia-adults-benefits-harms/
Oryginał po angielsku: https://cliniatlas.com/evidence/melatonin-insomnia-adults-benefits-harms/

**Niewielkie skrócenie latencji snu i umiarkowane wydłużenie czasu snu; CBT-I jest leczeniem pierwszego wyboru, melatonina ma jedynie słabe zalecenie.**

U dorosłych z pierwotnymi zaburzeniami snu melatonina nieznacznie skraca czas zasypiania i umiarkowanie wydłuża całkowity czas snu w porównaniu z placebo. Metaanaliza 19 badań randomizowanych wykazała skrócenie latencji zasypiania o około 7 minut i wydłużenie całkowitego czasu snu o około 8 minut, przy poprawie jakości snu [1]. Wielkość efektu jest mała, a jego znaczenie kliniczne jest dyskutowane.

Europejskie wytyczne dotyczące bezsenności z 2023 roku zalecają terapię poznawczo-behawioralną bezsenności (CBT-I) jako leczenie pierwszego wyboru i dają jedynie słabe zalecenie dla melatoniny o przedłużonym uwalnianiu, głównie u dorosłych w wieku 55 lat i starszych, co odzwierciedla jej ograniczoną skuteczność [2].

Melatonina jest na ogół dobrze tolerowana przy krótkotrwałym stosowaniu; najczęstsze działania to ból głowy, senność w ciągu dnia i zawroty głowy. Dane o bezpieczeństwie długoterminowym są ograniczone, a nieregulowane produkty dostępne bez recepty znacznie różnią się rzeczywistą zawartością [1, 2].

## Ograniczenia

- Przeciętne korzyści są małe i dla wielu pacjentów mogą nie być istotne klinicznie; populacje badań oraz postacie i dawki melatoniny były niejednorodne.
- Skuteczność i bezpieczeństwo w okresie dłuższym niż kilka miesięcy są słabo scharakteryzowane.

## Źródła w tym odczycie

1. [III / Przegląd systematyczny] Meta-Analysis: Melatonin for the Treatment of Primary Sleep Disorders. PLoS ONE (2013). PMID 23691095. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23691095/
2. [I / Wytyczne] The European Insomnia Guideline: an update on the diagnosis and treatment of insomnia 2023. Journal of Sleep Research (2023). DOI 10.1111/jsr.14035. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jsr.14035

Zadaj to pytanie na żywo, bez logowania: https://cliniatlas.com/?q=Jakie%20s%C4%85%20korzy%C5%9Bci%20i%20ryzyka%20stosowania%20melatoniny%20w%20bezsenno%C5%9Bci%20u%20doros%C5%82ych%3F

---

CliniAtlas is an EU-hosted clinical evidence search platform for verified
healthcare professionals, built in Split, Croatia, with the University of
Split School of Medicine. Free for verified clinicians and students:
https://cliniatlas.com/

For literature search, education, and professional evidence review only.
Not for diagnosis, treatment selection, triage, monitoring, prognosis, or
patient-specific clinical decision-making.